Objectif abdominaux avec Nadège

Cette semaine nous accueillons une autre Fysikiste bien connue de la communauté  ! C’est elle qui chaque semaine propose des entraînements (ou séances de torture) destinés à vous sculpter de beaux abdominaux. Après Marine (qui se construit un corps de rêve), coup de projecteur cette semaine sur Nadège aka Captain Wo adbo.

 De la GRS, de la course à pied, du volley et Fysiki

J’ai commencé la GRS à 7 ans, que j’aie pratiqué pendant un peu plus de 9 ans … une envie qui est vite devenue une passion (je ne sais pas trop d’où elle provient d’ailleurs ?). J’ai débuté dans la catégorie des groupes de 4 pour, au fur et à mesure, grimper en niveau et pouvoir accéder au solo. Si mes souvenirs sont bons, je suis passée par tous les engins (attention on ne rigole pas !^^ « l’engin » est le nom donné à l’instrument que l’on utilise pour nos enchaînements) : massues, ruban (l’un des plus difficiles !), corde, cerceau et ballon. L’entraîneuse qui m’a suivie pendant ces 9 ans a décidé d’arrêter sa carrière, j’ai donc moi aussi décidé de raccrocher … un peu à contrecÅ“ur. Une nouvelle entraîneuse devait prendre le relais, mais elle était réputée pour être très, très dure avec ses filles, et je ne voulais pas rejoindre son groupe (par peur, un peu, et j’avoue aussi par incompatibilité caractérielle :D ). Arrêt net du sport … les muscles et la souplesse s’envolent … Un peu plus tard j’ai un coup de cÅ“ur pour le volley et le beach-volley (que j’ai eu l’occasion de pratiquer assez souvent lorsque j’étais à Dubaï … du beach avec une plage dispo à longueur d’année c’est plus fastoche !), Pourtant, je n’ai jamais franchi le pas de m’inscrire en club … je le regrette un peu d’ailleurs. A part ça niet, que dalle, nada , et bonjour les p’tis kilos qui s’installent ! Je me surmotive pour commencer la CAP (chose que je détestais à l’époque) … au fur et à mesure le plaisir pointe le bout de son nez … et la CAP ne me lâche plus depuis ! J’en suis même rendue à faire des courses (surtout des 10 km) et à rêver d’un semi !! qui ? moi ? oui oui ! Spéciale dédicace à mon p’tit papa, mordu de CAP (et de vélo, et de piscine, et de foot et de … pfiouuuuu son passe-temps du moment : les triathlons !) avec qui je cours parfois, quand j’arrive à le suivre ! :D. Je suis du coup repartie à fond dans le sport en complétant la CAP avec du fitness, du bodystep, du vélo, et depuis Fysiki, du renforcement musculaire !

« Un entraînement personnalisé et évolutif est parfait pour mes objectifs »

J’ai connu Fysiki vraiment par hasard : j’avais rejoins un groupe de running sur Facebook et Fysiki était sur leur page… J’hésitais au début je me suis dit « pffffff ENCORE un réseau social, la flemme de m’inscrire »… au deuxième jour, j’étais accro. L’idée d’avoir une trace de son parcours, de voir concrètement son évolution c’est juste TOP ! Les programmes de musculation et de CAP m’intéressent tout particulièrement ; le fait d’avoir un entraînement personnalisé et évolutif est parfait pour mes objectifs : augmenter ma vitesse de course et avoir de belles tableeeeeeettes !!! Je cherche surtout à affiner et définir ma silhouette , je suis à la recherche d’un profil fitness tonique et musclé à juste dose (je voudrais pas ressembler à Arnold ^^) …

« Je n’ai jamais eu autant d’abdos »

J’en suis rendue à mon troisième programme de musculation (et vivent les Fysikettes !!!) et les résultats sont là !!! Je n’ai jamais eu autant d’abdos (visibles) même pendant mes 9 ans de pratique sportive ! C’est une réelle motivation supplémentaire pour moi, et un guide dans le milieu de la musculation sans matériel que je connais mal encore. Sans oublier la communauté, véritable dose de vitamine C et d’amuuuuuur au quotidien !!! Un moteur énorme qui pousse au dépassement de soi et qui nous pousse constamment vers de nouveaux objectifs … toujours plus haut (« plus fort, plus vite, jusqu’au boOOOut de l’extrêêêêême limite, c’est ton bonheur, c’est ma passioOOOONN » … je m’égare … pas obligé de la mettre cette vanne :D , je suis sûre que certain(e)s connaissent la référence !) (NDLR : haha, je la mets ta vanne !!)

Objectif abdos avec Nadège… et Gwen, Yaya, Marie, etc.

J’ai commencé mon « Objectif Abdos » en publiant mes séances quotidiennes sous ce nom …. Du coup, on s’est vite retrouvé à plusieurs sur cette envie de 6PACK : Gwen, Marie, YaYa, Marine, Henri … puis David, Julianne …etc … Je trouvais ça super de pouvoir se motiver tous ensemble et moi encore plus par la même occasion ! Et le groupe « Objectif Abdos » est né d’une envie commune (snif émotion^^) : j’y poste régulièrement des petits circuits maison histoire de motiver les troupes, on y partage nos exercices, des liens vidéo, des conseils sur la posture à adopter, la fréquence, le rythme , les nouveautés swissball (un gros ballon que je conseille à tous, le gainage avec est juste démentiel et les résultats toujours au RDV) … en bref LA CREME de LA CREME des abdos ! …. un excellent moyen encore de se dépasser, de se tenir à ses objectifs … tous ensemble :)

Bim ! L’appareil dentaire et la massue !

Hummmmm, ma pire anecdote est un très mauvais souvenir d’appareil dentaire :D … Lors d’un entraînement de GRS, j’étais sur le praticable (le tapis au sol) en train d’effectuer un mouvement particulier avec les massues qui consistait, en gros, à faire des rotations avec les poignets tendus devant soi …. bon bahhhh j’ai réussi à manger une massue dans la bouche ! OP OP OP on ne rigole PAS ! ^^… ça fait super mal, du coup la lèvre en sang enfoncée dans l’appareil dentaire … ha, je précise que le praticable était … blanc … j’en ai encore des frissons :):):) … Maintenant , je suis une grande fille, j’essaie d’éviter les gadins, enfin sauf parfois en vélo… n’est-ce-pas ?? ;)

À celles et ceux qui ne connaissent pas encore Fysiki

Mais QUI ne connaît pas Fysiki ? :D …. Je lui dirais le plus simplement du monde : de faire le pas de l’inscription … pour le reste l’équipe et la communauté s’occupent de tout ;)
Allez viens !