Conseils

La musique est un excellent moyen de se motiver. Au fil des séances, suivre sa séance sur Fysiki en écoutant du bon son devient un véritable rituel d’entrainement pour de nombreux membres. On vous explique pourquoi en détails dans la suite de l’article.

Poudre magique ? Pilule miracle ? Régime draconien ? Rien de cela ne vous fera réellement perdre du poids ! Mais Fysiki vous révèle aujourd’hui le vrai secret.

Les temps de repos sont des composantes majeures de l’entraînement. Ils affectent de manière plus ou moins directe plusieurs facteurs de réponse métabolique, hormonale et cardiovasculaire. Voici deux actions très simples à effectuer pour optimiser au maximum vos temps de repos.

S’étirer avant l’entraînement, ça peut être une bonne idée, ou une très mauvaise. S’étirer de manière statique est définitivement proscrit, vive les étirements dynamiques !

Les courbatures, ces douleurs qui nous font nous sentir faibles, que l’on ressent le plus souvent le lendemain d’un entraînement trop intensif au réveil. Apprenez-en plus sur ce phénomène et sur comment luter contre !

Quelle est la durée idéale d’un entraînement pour perdre efficacement du poids ? C’est la question que de nombreuses personnes se posent. Aujourd’hui une étude scientifique nous apporte des éléments de réponse.

Vous buvez des boissons énergisantes tous les jours ? Pour le sport ? Très mauvaise idée. Non seulement les boissons énergisantes ne sont pas efficaces, mais en plus elles peuvent avoir un effet inverse.

Il n’y a pas que les jeunes qui excellent dans le milieu du sport. Vous seriez surpris de voir ce que les plus de 40 ans ont encore sous le capot ! Tout ce qu’il faut, c’est une musculation adaptée. Et c’est là qu’intervient la musculation intelligente sur Fysiki.

Lorsque Régis s’est mis à la musculation, on savait que ça allait mal tourner. On lui a dit plein de fois de s’inscrire sur Fysiki mais il ne nous a pas écouté, et maintenant il enchaîne les bourdes !

L’échauffement est souvent négligé par les sportifs, par manque de temps ou par manque de volonté. Cependant, ces quelques minutes où le corps monte en température sont très importantes et très bénéfiques pour vos performances !

Vous avez déjà subit cette sensation vive de douleur à cause d’un ou de plusieurs de vos muscles qui se sont contractés très fortement d’un seul coup ? C’est le phénomène des crampes, et on vous en dit plus.

Si vous fumez chaque jour, vous devriez être conscient que vos performances sportives sont largement amoindries. Arrêter de fumer, c’est retrouver toutes ses capacités et battre des records !