Entraînement

La détente est capitale dans de nombreux sports, elle est la combinaison de plusieurs facteurs conditionnels indissociables. Pour savoir comment développer efficacement la détente , nous avons posé la question à Thomas Getin de TrainingAcademy, un spécialiste qui intervient auprès des Basketteur pros.

Si vous souhaitez obtenir un bon niveau de force, d’endurance musculaire, voire perdre un peu de gras, alors ce programme de musculation sans matériel est pour vous ! Les différents exercices de musculation au poids de corps que vous trouverez dans cet article sont les fondements d’une bonne musculature.

L’entraînement en altitude est devenu une grande mode ces dernières années et beaucoup de sportifs pros et amateurs souhaitent bénéficier des effets de l’altitude. Pour connaître les bonnes pratiques, Stéphane Dufour chercheur à la Faculté des Sciences du Sport de l’Université de Strasbourg, nous livre les résultats de ses travaux de recherche dans le domaine.

Toute préparation physique intègre une phase d’affûtage une à deux semaines avant une compétition importante. Nous vous présentons l’intérêt et les techniques d’affutages qui sont à votre disposition.

La musculation fait partie intégrante du cyclisme, car la puissance que vous dégagerez sur votre vélo est le produit de votre force et de votre vitesse. Il sera donc indispensable de développer ces deux qualités pour améliorer vos performances sur votre vélo.

A potentiel de techniques égales, c’est l’adversaire qui aura la meilleure condition physique qui gagnera. Que vous pratiquiez la boxe (anglaise, thaï, kickboxing, française,…), du combat complet (MMA), de la lutte (grappling, judo, jujitsu brésilien,…), sans une très bonne préparation physique il est impossible de gravir les échelons qui vous mèneront à la victoire !

Alors les boxeurs et autres combattants, vous vous êtes laissés aller pendant l’été ? La rentrée approche, il faut vous y remettre !

Ce n’est pas en allant faire quelques footing ou encore en poussant un peu de fonte que vous aller regagner votre condition physique. Ce qu’il vous faut c’est de l’intermittent !

C’est la fin de l’été, votre préparation physique laisse à désirer…
Comme beaucoup, vous pensez vous remettre en condition en allant courir et en ajoutant quelques séances de musculation en salle… Stop !
Il y a mieux, beaucoup mieux pour regagner sa condition physique.

Le Roc d’Azur est sans conteste l’une des plus grandes manifestations sportives dans le domaine du VTT, avec quasiment 4 000 participants sur un parcours d’une cinquantaine de kilomètres. Fysiki vous propose un programme facile à suivre en 10 semaines pour booster vos performances en adéquation avec les spécificités de la course.

Je vous en parlais dans un précédent article, l’entrainement à haute intensité (HIIT ou CrossFit) peut être un bon moyen de faire évoluer sa condition physique. Voici un exemple de séance que vous pourrez facilement faire lors de votre préparation physique. Pour ma part, j’ai testé une variante du programme ci-dessous après un footing de 45 [...]

Maitrises le poids de son propre corps dans toutes les situations est, à mon avis, quelque chose d’essentiel si l’on veut devenir un athlète complet. La vidéo présente dans cet article présente quelques exercices qui pourrait vous servir pour tester votre force.

Aaah les tractions, cet exercice aux multiples vertus qui vous fait gagner force et puissance.. A la simple condition que vous les intégriez à votre programme ! Mais pourquoi les tractions sont-elles misent à l’écart ?