C’est quoi le BarHitting ?

Avez vous déjà entendu parler du barhitting ? Je vous rassure cela n’a aucun rapport avec les débits de boissons ;)
Le barhitting est une discipline rigoureuse et impressionnante, vous avez sans doute déjà aperçu quelques vidéos de pratiquants au gré de votre navigation sur la toile. Aujourd’hui nous accueillons un « monstre » du barhitting, Vass.

Pour commencer, peux-tu te présenter, quel est ton parcours sportif ?

J’ai toujours fait énormément de sport depuis l’âge de plus ou moins 3 ans. Je faisais du foot et du VTT tous les jours (pour les sports que je pratiquais le plus) jusqu’à mes 11 ans environ où, là, j’ai débuté le handball que j’ai pratiqué jusqu’à mes 16 ans.

Durant cette même période je pratiquais la gymnastique, des acrobaties au sol et trampoline en tant que loisir simplement où j’allais régulièrement les week-end en salle.

Puis j’ai commencé le Parkour que j’ai arrêté un peu moins de 2 ans après. J’ai fait plein d’autres sports aussi…

En octobre 2007, à l’âge de 18 ans, j’ai commencé la musculation classique dans mon garage avec des amis, cela n’a duré qu’un peu plus d’un mois, je détestais ça, et j’ai continué à m’entraîner en passant à la méthode Lafay, méthode poids de corps : elle correspondait à ce que j’avais toujours rêvé de trouver.

Entretemps j’ai découvert sur youtube ce que j’appelle maintenant le Barhitting (ou encore Barkilling) via des vidéos des Bartendaz qui s’entraînaient dans les parcs aux USA.

Au fil des mois je m’y intéressais de plus en plus, j’allais m’amuser sur toutes sortes de supports d’entraînement que je trouvais dehors en délaissant la méthode.

Jusqu’à ce que je la laisse tomber définitivement pour me consacrer au Barhitting aux environs de mai 2008.

Cela fait un peu plus de 3 ans que je pratique le Barhitting.

Le Barhitting, c’est quoi exactement ?

J’ai réalisé le montage vidéo ci-dessous pour montrer ce qu’est la discipline en plus de cet article, bien évidemment ce n’est qu’un petit aperçu qui donne une idée sur l’univers du Barhitting.

Il n’y a pas de route définie à suivre pour chaque Barhitter, chacun trace sa propre voie même si on pratique tous plus ou moins les même choses au départ.

Chacun évolue dans son propre style, selon sa personnalité et ses objectifs. Chaque Barhitter participe à l’évolution de la discipline en inventant de nouvelles figures, nouveaux enchaînements, etc.

C’est une discipline avec pour seule limite l’imagination des pratiquants.

Il faut développer une force considérable pour réaliser des exercices comme la planche, le human flag, etc. Est-ce qu’il faut s’entraîner en musculation traditionnelle au préalable ou en complément ?

Alors cela dépend des figures bien évidemment, l’human flag est une figure plutôt intermédiaire-avancé, alors que la Full planche est une figure de très haut niveau, donc le conditionnement physique nécessaire est aussi différent.

Personnellement, à part le mois et demi de musculation classique que j’ai pratiqué comme expliqué au début dans ma présentation je n’en ai jamais refait depuis. Avec seulement un entraînement au poids de corps on y arrive ; j’en suis la preuve, ceci dit, elle peut être un complément pour ceux qui aiment, mais aucunement indispensable.

Une personne capable de faire la Full planche, doit être capable de pousser deux fois son poids de corps au développé couché sans trop de problème, cela donne une idée de la force développée lorsqu’on s’entraîne pour de telles figures sans jamais pratiquer la musculation classique pour autant. Par contre l’inverse n’est pas valable.

Peux-tu nous donner un exemple d’une semaine d’entraînement type (avec le contenu des séances) ?

Il n’y a pas de séance type dans le Barhitting, comme je l’ai dit plus haut, chacun s’entraîne selon son style et ses objectifs. Personnellement je m’entraîne pour tout ce qui est figure de gym de haut niveau que ce soit au sol, anneaux ou barres.

Donc j’utilise ma force au quotidien en suivant un entraînement spécifique pour mes figures.

D’autres personnes sont plus intéressées pour développer leur endurance et gagner de la masse musculaire, cela correspond à d’autres types d’entraînements.

Par exemple la team Bar-barian a développé le Dirty 30′s, ce qui consiste à faire 10 dips – 10 pompes – 10 tractions pronations, amplitude complète sans aucun repos, et répéter autant de cycle que l’on peut jusqu’à ne plus pouvoir compléter une série, 10 étant juste la base.

J’ai créé sur cette idée plusieurs autres Dirty, des systèmes de pyramides sont aussi beaucoup utilisés dans les entraînements de type endurance.

Pyramide paire ou impaire, montante-descendante par exemple : où 10 est la pyramide de base 2-4-6-8-10-8-6-4-2 , entre chaque série on se relève pour les mouvements au sol et, pour les autres, on lâche simplement le support. On marque un temps d’arrêt bref, juste le temps de lâcher le support et revenir aussitôt enchaîner la série suivante.

Sur le même principe, mais en pyramide W, par exemple une W3 donne : 1-2-3 2-1- 2-3 2-1 où les deux barres du bas du W sont un 3.

Il existe encore énormément de choses différentes, et chacun crée ses propres enchaînements d’exercices, de figures, selon ses goûts, c’est tout simplement freestyle.

Ou encore cette vidéo de Barhitters, dont Zef, qui ont inventé quelques routines de muscle-up, regardez les autres vidéos de la chaîne aussi :

Personnellement ce genre de truc ne m’intéresse pas, chacun invente ses propres enchaînements selon son style, moi je fais des enchaînements avec mes figures de force en série. Le Barhitting c’est : « tu sors sur les barres et tu t’amuses », aussi simple que ça.

En lisant ta page Facebook on remarque que tu as une énorme détermination, quels sont tes objectifs ? Et d’où te vient cette motivation ?

Pour faire simple : je veux devenir la plus grande légende ayant jamais existé, je vais être celui qui a repoussé les limites du corps humain tellement loin que j’en paraîtrai inhumain.

Réaliser en une vie ce que d’autres feraient en 500 ans – voire jamais. Je réaliserai ce que personne n’a jamais encore fait. Avoir le plus de records du monde, d’exploits de force concernant les mouvements poids de corps…

Je vais tout simplement marquer l’histoire, on se souviendra de moi en tant que TheSupersaiyan.

Quels conseils donnerais-tu aux personnes qui veulent se lancer dans le Barkilling ?

De lire tout simplement cet article que j’ai écrit pour les débutants et de décortiquer le forum dans tous les sens pour s’informer au maximum : http://www.forum-barhitting.com/t626-comment-bien-debuter-pour-reussir-dans-le-barkilling

Pour conclure, quelle est la figure la plus impressionnante/difficile que tu as réalisée ? (peux-tu nous joindre une photo/vidéo de cette dernière) ?

Alors la figure la plus difficile que j’ai réalisée est une 90 degree push up avec trois doigts seulement de chaque main. Sinon la figure la plus impressionnante que j’ai faite, qui m’a procuré le plus d’adrénaline est un Human flag à plus ou moins 7 m de haut sur le balcon d’un immeuble (NDLR : image que vous avez vu en début d’article).

Pour en apprendre davantage sur Vass, je vous invite à le suivre sur sa page Facebook :
Page facebook fan : http://www.facebook.com/pages/TheSupersaiyan/188543874537883