Concours de développé couché

Publié le 13 mars 2011 par Gilles dans En vitesse

Le site SuperPhysique lance un concours de développé couché avec de nombreux lots à gagner, voici un extrait du réglement :

L’objectif est de réaliser un maximum de répétitions au développé couché avec une barre à 90 kg ou 100 kg pour les hommes et 40 kg pour les femmes.

Règles

  • Tenue exigé : un t-shirt, sweat-shirt interdit
  • Le repos en haut du mouvement sur le verrouillage des coudes est autorisé
  • Les fesses doivent être en permanence en contact du banc
  • La barre doit toucher la poitrine à chaque répétition (si la barre ne touche pas, ne serait-ce que d’0,5 cm, la répétition ne sera pas comptabilisée !)
  • La règle de la touche de poitrine vaut aussi pour les femmes
  • La barre ne doit pas “rebondir” sur la poitrine
  • La vidéo doit vous filmer de 3/4, de sorte que l’on puisse bien voir que les fessiers sont collés au banc, les poids sur la barre et que la barre touche votre poitrine à chaque répétition
  • Pour ceux qui utilisent des poids non colorés (rouge = 25 kg, bleu = 20 kg…), après votre série, filmez bien vos poids de sorte que tout à chacun puisse constater la charge utilisée
  • Pour les hommes, vous ne pouvez participer qu’avec une seule barre (vous devez choisir entre 90 ou 100 kg)

Le challenge débute maintenant et court jusqu’au 30 avril 2010.

Avis aux intéressés, ça se passe ici

A propos de l'auteur

Gilles Gilles est le responsable Marketing de Fysiki : c'est l'interlocuteur privilégié des Fysikistes. Ancien sportif de haut niveau dans la boxe, il est aujourd'hui pratiquant multi-sport : spécialiste de la musculation au poids de corps, CrossFit, course à pied et natation. Depuis plusieurs années il s’intéresse à la préparation physique, il a notamment enseigné les sports de combats en Savoie, dans les Pyrénées Atlantique, en Alsace et en Angleterre. Venez vous entraîner avec Gilles sur Fysiki

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1 commentaire
BigPec_007 — 14/03/2011 @ 11:38

merci de l’info, je vais déchire me record pour l’occaz


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