Stability ball

Une « stability ball » est un ballon en plastique d’un diamètre de 35 to 85 centimètres rempli d’air.

Le but : trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs (trop souvent oublié dans la plupart des programmes d’entrainement).

Un des avantages du « stability ball » est qu’il s’adapte à tout : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d’appuis au sol et le nombre d’appuis au ballon. Ainsi, les débutants et confirmés comme les sportif de haut niveau peuvent varier la difficulté en s’éloignant peu à peu du ballon, c’est à dire en réduisant le nombre d’appuis. Cette discipline permet également de travailler maintien et le sens de l’équilibre qui ont tendance à s’estomper avec le temps.