Entrainement à haute intensité au poids de corps

Publié le 12 juillet 2010 par Gillou dans Entraînement

Je vous en parlais dans un précédent article, l’entrainement à haute intensité (HIIT ou CrossFit) peut être un bon moyen de faire évoluer sa condition physique. Voici un exemple de séance que vous pourrez facilement faire lors de votre préparation physique.

Pour ma part, j’ai testé une variante du programme ci-dessous après un footing de 45 minutes. Je dois avouer être plutôt fan de ce type d’exercice de musculation fonctionnelle à forte mobilisation cardio-vasculaire. On travaille les biscotos et le coeur en même temps :)

Bon, mention passable pour l’athlète de cette vidéo, le bougre repart sans son sac ;p

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7 commentaires
David — 13/07/2010 @ 5:53

Tro fort le gars qui oubli son sac à la fin !!
La préparation physique passe par Fysiki | Tout le football amateur — 20/07/2010 @ 7:12

[...] Entrainement à haute intensité au poids de corps [...]
Chnouf — 26/07/2010 @ 3:07

Ca fait un peu programme de commando, dès que j’aurai repri un peu de physique je vais essayer !
Jérôme — 27/07/2010 @ 9:27

Avec ce genre d’entraînement on arrive à avoir les mêmes biceps que sur la photo, ou c’est une publicité mensongère :-) ?
Julien — 27/07/2010 @ 9:29

@Jérôme à toi de jauger ta motivation, c’est possible tout est une question de volonté ;-)

Ben — 08/08/2010 @ 8:14

Je m’entraine tres peu au poid de corps, mais cette video m’a donne envie d’essayer !
Yopla — 29/08/2010 @ 4:15

Interessant ! Mais il utilise un trx non ?


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