Pourquoi les tractions sont elles délaissées ?
Publié le 23 juin 2010 par Gillou dans Entraînement
L’un des meilleurs moyens de développer force et puissance dans les bras et le dos c’est les tractions ! Particulièrement prisées des pratiquants de musculation au poids de corps, les tractions sont délaissées des pratiquants de musculation traditionnelle au profit du tirage assis à une poulie.
L’efficacité de cette exercice n’est plus à prouver, alors pourquoi est-il si peu pratiqué ?
La réponse est plutôt simple, mais non moins édifiante : parce que c’est trop éprouvant ! Alors si vous souhaitez vraiment obtenir une condition physique optimale, et pas uniquement des gros muscles, les tractions à la barre doivent faire partie de votre arsenal d’athlète !
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Gillou — 06/07/2010 @
7:43
C’est souvent le problème rencontré, il existe des support que l’on peut fixer au mur, mais il faut un mur résistant 
Mani — 13/07/2010 @
6:39
Je m’entraine en salle et je place des séries de tractions avec mon programme pour le dos ! Mais je suis l’un des seuls dans ma salle c’est vrai.
Gillou — 25/07/2010 @
5:11
@Mani : Très bonne initiative, j’imagine que les progrès doivent suivre.
@Adil : Chez Fysiki, on s’efforce toujours de faire simple et efficace
Jérôme — 27/07/2010 @
9:24
J’essaye d’en faire chez moi, par contre je ne sais jamais comment placer mes mains, prise par devant ou par derrière, mains écartés ou proches… c’est quoi la meilleure façon ?
Fysiki sur Twitter
Les tractions c’est super, mais il faut le matériel. Chez moi quand je vise une barre de traction, ça explose le cadre de la porte.