J’ai mal au cul sur mon vélo
Publié le 6 octobre 2010 par Julien dans Conseils
Tout le monde est passé par là , et je dois dire que personnellement je souffre de manière soutenu de ce trouble pour le moins déplaisant. Il faut savoir que 40 % du poids du cycliste repose sur la selle et la zone périnéale, ce qui explique les proportions des frottements et des pressions emmagasinés par votre fessier, à l’origine de plusieurs troubles ! Fysiki a mené une enquête pour trouver les solutions appropriées au « mal de cul » pour vous permettre de rouler tranquille.
Quels sont les symptômes ?
- Problèmes d’échauffement pendant l’effort.
- Irritation de la zone périnéale
- Infection du bulbes pileux
- Il est possible, dans de rare proportion, de voir l’apparition de ce qu’on appelle dans le cyclisme le troisième testicule.
Comment y remédier ?
- Le conseil que nous avons personnellement vérifié : mettre des sous vêtements en coton sous son cuissard le temps de soigner l’inflammation.
- Une bonne hygiène est très important.
- Il faut changer régulièrement de cuissard car le rembourrage se tasse.
- Laver régulièrement votre cuissard, de préférence à la main avec des lessives non-agressives, et surtout évitez le sèche-linge.
- Nous recommandons d’acheter de bons cuissards bien rembourrés en peau de chamois sans couture et d’éviter les premiers prix. Le cuissard doit être une véritable seconde peau et ne pas bouger, pour cela vous devez choisir la bonne taille.
- Le choix de la selle est très important, il faut qu’elle épouse parfaitement la forme de vos fesses. Éviter les selles trop fines avec des trous au centre pour correctement répartir les pressions, prendre des selles sans coutures sur le dessus pour éviter les frottements.
- Toujours prendre un vélo à la bonne taille avec une géométrie correctement adaptée à vos dimensions.
- Améliorer votre technique de pédalage pour éviter les frottements au niveau de la selle et les pressions soutenus au niveau des fesses.
- Changez éventuellement de position en relevant légèrement votre buste.
- Mettre de la pommade avant d’enfiler son cuissard, nous recommandons des pommades à base d’oxydes de zinc (pharmacie) ou même du talc !
- Consulter rapidement un médecin si des kystes, bosses apparaissent (pour éviter de voir pousser un Troisième testicule).
Vous l’aurez compris, il n’y a pas un remède miracle. Il vous faudra tester plusieurs méthodes et ainsi trouver le bon compromis pour ne plus souffrir en position assise !
A propos de l'auteur
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Loic — 07/10/10 @
8:33
j’ai trop mal au cul depuis des années, j’ai testé plein de selle et rien n’y fait, ça continu. Je vais essayer vos différents conseils un par un voir si je trouve un remède, mais quel merde quand même !!!
myr — 07/10/10 @
11:48
L’article où on découvre que fysiki.com n’est pas au courant de l’existence du sexe féminin…
Julien — 08/10/10 @
11:05
@Aguillem on retrouve souvent le problème de déhanchements intempestifs du bassin. Il se corrige en fixant le bassin sur la selle, c’est une habitude à prendre. Pour travailler cette habitude, rien de tel que de de s’entraîner sur des hautes cadences (moulinette), en s’efforçant de ne pas déhancher le bassin sur la selle.
@Flo oui, il faut éviter au maximum les frottements, mais en cas d’inflammation, le contact avec le coton sera moins traumatisant pour la peau et il peut aider à limiter l’inflammation.
@mik je te le fais pas dire ;-)
@Myr désolé de te décevoir, mais tu peux également être victime de l’apparition d’un testicule, seulement chez une femme, nous appellerons ça premier testicule, désolé de la masculinisation de la terminologie :-). Si tu as des anecdotes féminines sur le sujet, n’hésites pas à nous les partager !
Gilles — 08/10/10 @
12:38
@Mik & @Julien : Je vous prierai de ne pas vous moquer : c’est la selle de mon velo :p
Vincent — 15/10/10 @
10:08
Votre article est très juste, j’ai eu un kyste en 2006 qui a du être opéré tellement il était devenu énorme. A l’époque, je n’avais pas écouté les conseils de mon entourage, et je n’étais pas allé consulté, et très franchement, j’avais fais une très très grave erreur.
Quand le kystes se développe, ça devient très douloureux, privé de vélo pendant 4 mois, j’ai fini par aller chez un médecin qui m’a opéré en urgence, tellement il était devenu gros.
Les différents conseils sont très juste, pour prévenir les premiers troubles, mais consulter le plus rapidement possible dès que la situation devient plus critique !
Retour d’expérience personnel !
A+, vincent.
Lola — 16/10/10 @
9:52
vos conseils s’appliquent également chez les filles ? car souvent des irritations la où vous pensez… pas facile de trouver des solutions…
Quand je suis allé voir les spécialistes dans des magasins, pour le choix de ma selle, j’ai entendu tout et son contraire : selle large en gel, fine, profilée… Du coup je n’ai sais plus quoi faire, ni sur quoi m’asseoir ?
Julien — 24/10/10 @
4:58
@Lola les conseils s’appliquent bien évidement aux femmes de la même manière. Pour le choix de ta selle, évites les selles trop fines avec des trous et des coutures sur le dessus. Le plus simple pour une selle, c’est de l’essayer, alors prends la et assis toi dessus, tu verras tout de suis si elle épouse bien la forme de tes fesses. Certains ont même eu de bon résultat avec des selles en gel !
Sinon, je te conseille d’investir dans de très bon cuissard, et de mettre de la pommade dès les premières irritations !
Anonyme — 02/07/11 @
Angela — 18/08/11 @
2:33
J’ai acheté un velo poussette taga: c’est un tricycle qui bascule en mode poussette. Quelle horreur! Cela m’a couté la peau des fesses et vu comment c’est parti je vais y laisser le reste de mon derrière! J’ai trop mal; j’ai même du mal à m’assoir sur mon lit lol J’ai l’impression que la selle est trop étroite, mais grace à vous conseils je me rends compte que c’est peut être moi qui a mal reglé la hauteur.
Je vais suivre vous indications parce qu’autrement je laisserais le velo pour les pros.
Julien — 18/08/11 @
8:45
C’est vraiment pas évidement, même après 15 ans de vélo, j’ai encore par moment ce problème ! Il faut tester toutes les différentes techniques les unes après les autres pour voir la qu’elle est la plus efficace sur soi ! Je te souhaite bon courage :-)
Maxxime — 17/08/12 @
8:14
Je crois que les deux points qui font le plus mal sont à mon avis le choix de la selle et la taille du vélo, ainsi que la posture qu’on prend, est-ce une posture de course et de balade.
Nadège — 17/08/12 @
8:15
et alors je précise pas que pour les filles y’à pas qu’au cul que ça fait mal parfois !!! :S …. :D
JMI — 17/08/12 @
8:26
Le choix de la selle est compliqué et primordiale.
Comme Julien l’a dit la seule et vraie solution est l’essai personnel.
Une fois je me suis paye une super selle d’une super marque car elle etait reputee.
Je l’ai revendu au bout de 4 sorties.
J’ai pose mes fesses sur la selle d’un pote, mes fesses ont adore j’ai du coup achete cette selle a 25€
Certaines marques proposes l’essai, nhesitez pas !
bazil — 17/08/12 @
8:43
avant j’avais souvent mal au cul après de très longues sorties et depuis 2 ans j’ai sur mon vélo de route et mon VTT des selles en carbone sans couverture cuir et bien depuis malgré un confort plus sommaire j’ai moins de frottements entre ma selle et mon cuissard (excellente qualité mais hors de prix (ASSOS)). Alors peut-être une piste a explorer.Si toute fois vous avez des irritations pas trop marquée plutôt que le slip coton qui chauffe et frotte mettre une bonne couche de pommade oxyplastin (pour bébé) c’est épais et résiste bien à la transpiration et ça protège bien
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Intéressant !
« Améliorer votre technique de pédalage pour éviter les frottements au niveau de la selle et les pressions soutenus au niveau des fesses. »
Serait-il possible d’en savoir plus là dessus ?
Merci ;)