Les Strassburg sock comme remède à la fasciite plantaire
Publié le 7 juillet 2010 par Julien dans Matériel
Bête noire des runners et des duathloniens particulièrement exposés, la fasciite plantaire est une pathologie dont le principal symptômes est une douleur proche d’une sensation de chaleur au niveau du talon. Les athlètes dont l’arche du pied est particulièrement arquée et qui ont tendance à l’hyperpronation sont les plus exposés.
L’origine de ce trouble se situe sur une zone spécifique de votre pied : le fascia plantaire. Il s’agit d’un fort ligament peu flexible de la partie inférieur du pied qui soutien la voûte du pied. Attaché à l’os du talon, le fascia plantaire se prolonge sur la longueur du pied pour se fixer sur vos orteils à l’extrémité antérieure de la plante du pied, il permet de distribuer votre poids sur vos pieds. La fasciite plantaire est donc une inflammation du fascia plantaire (les noms qui se terminent « ite » sont des affections inflammatoires).
Les causes sont multiples : augmentation soudaine du nombre de pas courus, tension des muscles du mollets, port de chaussures possédant un mauvais soutien, poids excessif, augmentation de poids soudaine.
Alors quels sont les remèdes, comment éviter ce désagrément ? Vous connaissez certainement les étirements du fascia plantaire, qui sont un excellent moyen de réduire les tensions (schéma ci contre : l’exercice d’étirement consiste à saisir les orteils et de les relever vers le haut pendant dix secondes, à répéter dix fois minimum, 3 fois par jour).
Il existe aujourd’hui un équipement particulièrement efficace qui contribue à traiter la fasciite plantaire : la Strassburg sock. Cette chaussette très particulière se porte la nuit, son mode d’action tracte le pied vers le haut ce qui a pour effet d’étirer de manière statique le tendon d’Achille et les muscles du mollet (www.thesock.com).
L’utilisation de cette chaussette permet de réduire considérablement le temps de guérison, en moyenne de 18 jours contre 59 jours avec la méthode classique (repos + étirements). L’explication d’une telle réussite est simple : cette chaussette réduit le stress à la cheville occasionné par les contractures nocturnes du mollet et grâce à la durée prolongée de l’étirement (plus un étirement est long, plus il est efficace). De plus, l’étirement prolongé des muscles du mollet réduit considérablement le risque de crampes du mollet.
Les études menées n’ont pas révélé que la Strassburg Sock pouvait occasionner d’autres blessures, néanmoins nous vous recommandons de consulter un médecin avec toutes utilisation.
A propos de l'auteur
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Philippe — 09/07/2010 @
8:29
Salut Julien et salut à l’équipe Fysiki, votre blog est vraiment sympa. Je me posais la question si cette chaussette n’est pas pénible pour dormir. J’ai déjà du mal à dormir avec de simple chaussette, alors si en plus ça m’étire le mollet…
Déjà essayé, vous en penser quoi ?
Julien — 09/07/2010 @
8:37
@Vivien @Philippe je n’ai pas testé personnellement la chaussette, mais j’ai recueillit plusieurs témoignages de personnes qui long portées à plusieurs reprises pendant une période de 2 semaines. Ils ont tous été unanimes sur l’intérêt de ce matériel, et m’ont confirmé que ce n’est pas contraignant pour dormir. Il faut juste faire attention quand tu souhaites te rapprocher de ta ou de ton petit ami 
Donc, non ce n’est pas gênant et oui c’est très efficace !
Martin — 17/07/2010 @
10:52
Intéressant, c’est vrai qu’un bon étirement doit être long pour être efficace, par contre il est possible de régler la tension ?
Chnouf — 26/07/2010 @
3:08
Est ce qu’il y a un rapport entre ces chaussettes et la ville de Strasbourg ?
Jérôme — 27/07/2010 @
8:20
Génial je connaissais pas, et pour les tendinites c’est également efficace ?
Julien — 27/07/2010 @
9:33
@Martin oui il est possible de faire varier la tension avec l’élastique pour s’adapter à la morphologie du patient
@Chnouf sympa l’analogie, hélas non ^^
#Jérôme attention, une tendinite n’a rien à voir avec une fasciite plantaire, et donc la pathologie n’a pas le même remède ! Pour une tendinite, à par le repos et une forte hydratation, il n’y a pas de matériel adapté, du moins pas à ma connaissance.
Laure — 03/08/2010 @
11:05
Merci beaucoup pour votre article. Je vous ai trouvé sous Google, je suis victime de ce problème et je vais tester la Strassburg sock. Je vous donnerai mes impressions.
Yopla — 29/08/2010 @
4:17
J’ai un ami qui souffre de fasciite plantaire, je vais lui faire suivre votre article!
Julien — 27/09/2010 @
8:28
@Laure depuis ces quelques mois, tu as pu avoir des résultats concluants avec la Strassburg sock ?
PodiTrail — 04/01/2011 @
7:37
Pour résoudre un problème de fasciite plantaire rebelle, j’ai fait deux semaines d’étirements du pied et du mollet sur PowerPlate à 40Hz et grande amplitude, à raison de 3 fois la première semaine et 4 fois la seconde. Les douleurs ont complètement disparues. Je ne pense pas que cela soit une panacée, mais cela a été très efficace dans mon cas. Depuis un an, pas de récidive malgré mes 3 entraînements (minimum 50km/semaine en nature) et 2 à 3 matchs de tennis sur « dur ». Peut être à tenter pour d’autres qui seraient atteints de cette inflammation handicapante. Bon sport à tous
Anonyme — 20/07/2011 @
billie — 21/08/2011 @
nicolas thirion — 22/08/2011 @
4:33
quelqu’un sait si cette chaussette permet de mieux récupérer après des entraînements intensifs ? et si on a seulement des douleurs passagères au talon ?
Gilles — 01/09/2011 @
10:24
@billie : Malheureusement je n’ai pas d’adresse en stock
@Nicolas : La chose la plus prudente à faire est d’abord de se renseigner auprès d’un spécialiste (médecin, etc.).
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Jamais entendu parlé, mais le concept à l’air bien efficace, vous avez personnellement testé l’utilisation de cette chaussette ?