Coaching sportif

Mise à jour – Séance #2

Depuis le lancement de la version Bêta, Fysiki est en constante évolution grâce à vos nombreuses suggestions.  Nous considérons chacune de vos remarques, afin de vous offrir un site qui répond parfaitement à vos besoins.  Sans plus attendre, rentrons dans le vif du sujet avec les nouveautés de notre séance #2 de mise à jour qui concernant l’enregistrement de vos entraînements :)

Le nouveau formulaire d’enregistrement d’un entraînement

Le formulaire d’enregistrement d’entraînement a été simplifié avec un découpage en 6 grandes catégories :

  • Course à pied
  • Cyclisme
  • Natation
  • Enchaînement (par exemple le Triathlon)
  • Musculation (avec l’intégration des séances CrossFit)
  • Sport (les autres activités sportives)

Les différentes informations du formulaire ont été réorganisées de manière à rendre l’enregistrement d’un entraînement encore plus simple et plus rapide : le durée d’un enregistrement à été divisé par trois !

Course à pied & cyclisme

La saisie de vos entraînements de course à pied et de cyclisme a été simplifiée, et quelques options supplémentaires ont fait leur apparition. Pour les plus méticuleux d’entre vous, il est désormais possible de calculer les Trimps pour déterminer la charge de vos entraînements, donnée remontée directement dans votre carnet d’entraînement.

La natation

Vous disposez à présent d’un formulaire de saisie spécifique à la natation, où il est possible de choisir le type de nage, de définir les longueurs réalisées, et d’enregistrer avec précision le nombre de longueurs effectuées.

Enchaînement

Petite nouveauté sur Fysiki, qui vient répondre aux nombreuses sollicitations des triathlètes, la possibilité d’ajouter un enchaînement de plus plusieurs disciplines. Grâce à la nouvelle catégorie ‘Enchaînement’, vous pouvez désormais enregistrer facilement un triathlon, mais également vos enchaînements CAP/Cycle en un clic.

Zones d’intensité

Dans la planification des entraînements, vous pouvez désormais renseigner une distance à la place d’une durée lorsque vous ferez du fractionné. Planifiez facilement votre 4 x 1000m : donc plus d’excuse pour ne pas préparer vos entraînements à l’avance.

Le CrossFit sur Fysiki

Les CrossFiteurs se faisant de plus en plus nombreux sur le site, nous avons décidé de leur faire plaisir en proposant un format d’enregistrement dédié à cette discipline. Sans oublier l’ajout de nouvelles fiches avec les exercices que l’on retrouve régulièrement au CF : kipping pullups, double unders, snatch, clean, etc. Deux nouveaux formats d’enregistrement ont donc vu le jour :

  • CrossFit Temps : Il s’agît de terminer le plus rapidement possible un enchaînement d’exercice. C’est le cas de la plupart des WOD.
  • CrossFit Round : Vous disposez d’un temps limite pour réussir à faire le plus de rounds d’un enchainement d’exercices. C’est par exemple le cas du WOD “Cindy”, en 20 minutes il faut réussir le plus de round de : 5 tractions, 10 pompes, 15 squats.

Confidentialité

Gérez de manière plus fine la confidentialité de vos entraînements, grâce aux nouvelles options que nous vous proposons. Désormais, vous disposez de 5 niveaux de confidentialité : seulement moi, mes amis, les amis de mes amis, tous les membres Fysiki, et public, cette option vous permettra de rendre accessible vos entraînements à tous les internautes extérieurs au site (fonctionnalité à venir).

Et la suite ?

Nous avons encore beaucoup de surprises pour vous, d’ici quelque temps vous aurez la possibilité de d’inviter des amis à participer à vos entraînements, idéal pour les sorties en groupe et, cerise sur le gâteau, on vous offrira la possibilité de gérer vos propres plages d’intensités.

On en reparle bientôt ;)

 

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9 personnes ont posté un commentaire
Hippomène

Chouette !. Merci Hervé ! ;-)
Yapluka alors !

il y a 5 ans
Mika Do

Super en effet :) !
A quand la suite :P ?

il y a 5 ans
roy204

Snif… j’en ai la larme à l’oeil ;-) Super les gars!

il y a 5 ans
christopheH2O

ça prend forme, super boulot …

il y a 5 ans
CoureurDu68

puré c’est énorme, j’ai l’impression que vous avez fait du sur-mesure rien que pour moi, enfin je veux dire pour nous ^^
PS comment on rajoute sa photo sur le blog, celle de Fysiki n’est pas prise en compte ?

il y a 5 ans
Herve

La suite arrive très vite Mika, on y travaille dur ;-)

Merci pour vos encouragements ! :-)

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il y a 5 ans
julie

ça fat quelques jours que j’utilise le nouveau formulaire de d’enregistrement d’entraînement, et je suis comblé : je peux enfin planifier mes fractions en distance ou en temps : c’est génial ! Bravo à toute l’équipe, tout y est maintenant, je vois pas ce que vous pouvez ajouter de plus, mais vous connaissant, je suis certaine que l’on va encore avoir le droit à plein de nouvelles surprises :-) J’attends maintenant vos plans d’entraînement avec impatience : vite vite !!!

il y a 5 ans
sylvain froissart

Bonjour à tous,
site super intéressant pour l’instant je ne pratique par encore assez pour émettre des suggestions, cependant j’ai une petite remarque concernant les intensités de travail en course à pied en rapport avec la vma. Pour les allures basses (I1,I2,I3) elles me semblent un peu haute!!!
continuez comme ça, merci .

il y a 5 ans
Julien

Bonjour Sylvain, merci pour tes encouragements positifs :-)
Concernant les allures, elles représentes les zones cibles pour travailler une qualité déterminée ! Globalement elles sont les mêmes pour tout le monde, c’est plutôt au niveau des temps de maintien dans ces zones qu’il peut y avoir des différences entre les sportifs, et c’est justement ce qu’on cherche à développer par l’entraînement spécifique.
Mais les allures allant de i1 à i3 sont principalement utilisées pour travailler des allures de course ou de la récupération, plus que pour développer une qualité particulière, il est par conséquent intéressant de les adapter à la réalité du terrain :-)

il y a 5 ans
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