Préparation physique et affûtage

L’affûtage fait parti de la préparation physique et est une période indispensable à tous les sportifs qui se préparent pour une compétition sportive. Ce terme est souvent confondu avec la surcompensation, qui est l’adaptation physiologique pour récupérer et reconstituer les réserves de l’organisme. L’affûtage est quant à lui, une phase d’entraînement qui consiste à lever le pied avant la compétition.

Lors de l’entraînement, les charges de travail deviennent tellement lourdes que la fatigue entrave peu à peu la progression liée à l’entraînement. Comme les aptitudes physiques régressent beaucoup plus rapidement que la fatigue, il faut trouver le juste compromis avant une compétition pour optimiser ses performances. Il faut donc se trouver dans un état de fatigue minimal pour réaliser une performance maximale, ce que J.C Chatard traduit par :

Performance = Aptitudes acquises – Fatigue

Vous l’aurez compris, le but de l’affûtage n’est plus d’améliorer les aptitudes physiques, mais de faire disparaître la fatigue liée à l’intensité des entraînements qualitatifs. Concrètement, pour obtenir une performance maximale, il est recommandé de réduire la quantité d’entraînement de 50% tout en gardant l’intensité et fréquence habituelle des séances d’entraînements.