Course à pied

Être au top physiquement est très important lorsque l’on souhaite participer à des compétitions ! Toutefois, il ne faut pas oublier que c’est la tête qui dirige le corps, sans un mental d’acier, et donc une bonne préparation mentale, votre corps (même bien affuté) ne vous sera pas d’une grande utilité. Voyons comment travailler votre préparation mentale dans la suite de cet article.

J’ai récemment eu l’occasion de lire l’un des derniers ouvrages issu des éditions Volodalen : La gazelle et l’athlète. Cet opuscule fut un véritable régal à lire en bien des points.
Je vous invite à lire la suite de l’article pour savoir pourquoi

Avez-vous déjà entendu parler de la course en chaussures minimalistes ? Vous savez : ces chaussures qui ont peu/pas d’amorti et qui impliquent une nouvelle façon d’aborder la course à pied ? Fred Brossard, expert reconnu (journaliste pour Jogging International et Runners.fr), partage avec nous son expérience.

S’il existait un duathlon combinant la course à pied et le yoga, je ferais partie des participantes à 500 % ! Mais pourquoi est-il si bénéfique d’associer ces deux sports ? Et en quoi sont-ils complémentaires ? Voici des questions auxquelles cet article va apporter des réponses.

Vous le savez sans doute, Fysiki s’apprête à débarquer sur vos mobiles Iphone & Android, pour vous proposer une application ultracomplète qui va vous permettre de récupérer et d’enregistrer vos entraînements sur le terrain. Nous vous annonçons aujourd’hui l’intégration d’une nouvelle technologie française dans la future application Fysiki : Runalyzer !

Nous vous en avions déjà parlé dans un précédent article, Jiwok est le partenaire idéal des joggers qui souhaitent être accompagnés en musique. Avec Jiwok, vous serez guidé (dans votre lecteur MP3) et encouragé par la voix d’un coach superposé à votre musique. Les entraînements sont parfaitement adaptés aux débutants, rien de tel que de commencer la [...]

C’est un sujet qui intéresse tous les coureurs, de débutant à chevronné ! Quelle est l’influence du poids (muscle ou graisses excédentaires) sur la performance en course à pied toutes distances confondus ! La réponse d’un expert se trouve dans la suite de l’article.

Que vous soyez euphorique parce que vous avez battu votre record personnel ou abattu parce que vous avez totalement explosé en course, vous allez maintenant obligatoirement passer par la case RECUPERATION.

Cette semaine nous vous présentons un service fort sympathique à destination des joggers heureux possesseurs d’un Iphone.

Nicolas a passé plusieurs années sans faire de sport tout en négligeant son hygiène alimentaire, cette combinaison lui a valut d’avoir prêt de 25kg de trop ! Fort de ce constat, il décide de se remettre au sport (course à pied) pour retrouver la ligne et la forme. Aujourd’hui, il participe à de nombreuses courses [...]

Si vous lisez régulièrement nos articles, les termes VMA, PMA, FCmax et VO2max sont devenus familier pour vous. Cependant, ces indicateurs ne permettent pas à eux seuls d’évaluer votre endurance aérobie, c’est pourquoi nous vous présentons aujourd’hui l’index d’endurance IE : l’indicateur physiologique de votre endurance.

Il existe de nombreuses méthodes pour évaluer le VO2max. Fysiki vous présente dans cet article trois approches : du simple questionnaire au test progressif.