N’oubliez pas vos protéines !

Lorsque l’on parle de protéines on pense bien souvent aux bodybuilder et aux solutions en poudre… Les protéines ne servent pas uniquement à prendre de la masse musculaire mais sont essentielles à la bonne pratique du sport. La performance sportive est directement liée à la contraction musculaire.

le 22 décembre 2012 Commenter (21)

N’oubliez pas vos protéines !

Les nouveaux programmes Fysiki sont là !

Nous avions annoncé la venu des nouveaux programmes d’entrainement Fysiki pour le mois de mai, chose promise, chose due : ils sont disponibles sur le site ! Il y en aura pour tous les goûts et tous les niveaux, voyons de plus près cette généreuse gamme de programmes et leur fonctionnement !

le 15 mai 2012 Commenter (7)

Les nouveaux programmes Fysiki sont là !

Programmes course à pied pour courir plus vite

Vous les avez longtemps attendus, les programmes de course à pied pour courir plus vite sont enfin disponibles ! Après de longs mois de préparation, de nombreux tests en interne et sur le terrain, nous sommes heureux de vous annoncer l’arrivée de nos programmes de course à pied !

le 8 mars 2012 Commenter (5)

Programmes course à pied pour courir plus vite

Course à pied et musculation au poids de corps

Qui a dit que musculation et sports d’endurance étaient incompatibles ? La musculation n’est pas réservée qu’aux personnes souhaitant avoir un physique d’apollon ! Quoi ? Vous en doutiez ? Ce témoignage illustre l’intérêt d’intégrer des séances de musculation (avec ou sans matériel) dans un programme de course à pied. Bonne lecture.

le 17 février 2012 Commenter (7)

Course à pied et musculation au poids de corps

La préparation mentale

Être au top physiquement est très important lorsque l’on souhaite participer à des compétitions ! Toutefois, il ne faut pas oublier que c’est la tête qui dirige le corps, sans un mental d’acier, et donc une bonne préparation mentale, votre corps (même bien affuté) ne vous sera pas d’une grande utilité. Voyons comment travailler votre préparation mentale dans la suite de cet article.

le 4 janvier 2012 Commenter (5)

La préparation mentale

La gazelle et l’athlète

J’ai récemment eu l’occasion de lire l’un des derniers ouvrages issu des éditions Volodalen : La gazelle et l’athlète. Cet opuscule fut un véritable régal à lire en bien des points.
Je vous invite à lire la suite de l’article pour savoir pourquoi :)

le 9 décembre 2011 Commenter (6)

La gazelle et l’athlète

Envie de courir en minimalistes ?

Avez-vous déjà entendu parler de la course en chaussures minimalistes ? Vous savez : ces chaussures qui ont peu/pas d’amorti et qui impliquent une nouvelle façon d’aborder la course à pied ? Fred Brossard, expert reconnu (journaliste pour Jogging International et Runners.fr), partage avec nous son expérience.

le 29 novembre 2011 Commenter (10)

Envie de courir en minimalistes ?

Deux sports complémentaires : La course à pied et le Yoga

S’il existait un duathlon combinant la course à pied et le yoga, je ferais partie des participantes à 500 % ! Mais pourquoi est-il si bénéfique d’associer ces deux sports ? Et en quoi sont-ils complémentaires ? Voici des questions auxquelles cet article va apporter des réponses.

le 3 novembre 2011 Commenter (17)

Deux sports complémentaires : La course à pied et le Yoga

Jiwok accompagne vos premiers pas dans la course à pied

Nous vous en avions déjà parlé dans un précédent article, Jiwok est le partenaire idéal des joggers qui souhaitent être accompagnés en musique. Avec Jiwok, vous serez guidé (dans votre lecteur MP3) et encouragé par la voix d’un coach superposé à votre musique. Les entraînements sont parfaitement adaptés aux débutants, rien de tel que de commencer la […]

le 17 septembre 2011 Commenter (3)

Jiwok accompagne vos premiers pas dans la course à pied

Calculer son VO2max

Il existe de nombreuses méthodes pour évaluer le VO2max. Fysiki vous présente dans cet article trois approches : du simple questionnaire au test progressif.

le 1 mars 2011 Commenter (11)

Calculer son VO2max

Améliorer la VO2max

La VO2max est le facteur limitant de nombreux sportifs, car c’est la barrière physiologique de l’endurance, mais également de la récupération lors d’efforts intensifs. Il est donc capital d’améliorer la VO2max pour développer ses qualités athlétiques !

le 18 janvier 2011 Commenter (15)

Améliorer la VO2max

Les courses de barjots !

Coup de projecteur sur les courses qui sortent un peu des sentiers battus. Entre parcours du combattant, champs de la mort, saut d’obstacle, découvrez les plus grandes courses de barjots !

le 12 octobre 2010 Commenter (30)

Les courses de barjots !
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