CrossFit

Amateurs de Crossfit, de musculation au poids du corps, approchez n’ayez pas peur ! Je vais vous parler d’un défi costaud, qui fait peur (et pourtant Halloween est passé depuis un moment). Approchez, n’ayez pas peur et découvrez ce nouveau défi dans la suite de l’article.

Cindy est un WOD de référence au CrossFit, il permet de comparer les performances des CrossFitteurs sur un enchaînement d’exercices donné. Une fois que vous aurez fait connaissance avec Cindy, le WOD CrossFit et l’objet de cet article, vous n’appréhenderez plus ce prénom de la même manière !

Dans une salle, un type un peu bizarre fait des mouvements d’épaulé-jeté avec une barre olympique, lâche sa barre avec fracas et sprint sur 400m avant de revenir et d’enchainer 20 pompes en équilibre contre le mur. Il a fini. Il cherche maintenant sa respiration – allongé par terre – et vous vous demandez s’il faut appeler le SAMU ou l’asile. Pas d’inquiétude, ce brave type fait probablement du « CrossFit ».

Comme promis, nous vous proposons aujourd’hui un nouveau programme CrossFit à faire à la maison et le tout : sans matériel.

Il n’est pas toujours nécessaire de disposer d’une salle de sport pour faire un bon entraînement ! Avec ce programme Crossfit, vous allez comprendre

L’alimentation est le carburant du sportif, un bon sportif se devra d’avoir une alimentation saine et équilibrée au risque de voir ses performances chuter dramatiquement. Intéressons-nous aujourd’hui à une alimentation naturelle basée sur les régimes Paleo et Zone.

Le CrossFit est une méthode d’entrainement ludique et très physique qui consiste à enchainer des exercices fonctionnels avec une intensité très élevée et sans temps de repos préalablement défini (à l’inverse d’une séance de HIIT qui utilise justement des intervalles).