Cyclisme

Tout pour préparer votre prochaine randonnée cycliste, partager votre parcours et proposer à d’autres fans de vélo ou de VTT de vous rejoindre : c’est le concept de Plani-Cycles. Pour en savoir plus, nous avons interviewé le créateur du site.

L’entraînement en endurance peut provoquer une diminution de la force maximale chez les cyclistes. Des scientifiques ce sont posés la question suivante : peut-on améliorer davantage la performance sur vélo en remplaçant une partie de l’entraînement en endurance sur cycle (en aérobie) par du travail de force ?

Si vous aimez le VTT et souhaitez progresser dans cette discipline vous vous demandez sans doute comment s’entraînent les champions de VTT ? La réponse se trouve dans la suite de cet article avec les réponses d’une championne de VTT Cross Country.

Olivier Buisson fait partie de ces cyclistes au kilométrage plus qu’impressionnant, en 2010 il a parcouru plus de 40 000 km sur son vélo ! Olivier ne suit aucune préparation physique particulière et pourtant il a déjà remporté de nombreuses courses, voyons de plus près le parcours de cet athlète.

De nombreuses personnes pensent, à tord, que musculation égale prise de poids donc baisse de performance à vélo. Nous allons vous exposer le contraire et vous montrer que la musculation fait partie intégrante de la préparation physique du cycliste.

La VO2max est le facteur limitant de nombreux sportifs, car c’est la barrière physiologique de l’endurance, mais également de la récupération lors d’efforts intensifs. Il est donc capital d’améliorer la VO2max pour développer ses qualités athlétiques !

La musculation fait partie intégrante du cyclisme, car la puissance que vous dégagerez sur votre vélo est le produit de votre force et de votre vitesse. Il sera donc indispensable de développer ces deux qualités pour améliorer vos performances sur votre vélo.

Un entraînement efficace est basé sur une qualité à développer et donc sur des intensités d’effort à respecter. Fysiki vous propose d’apprendre à connaître les différentes intensités d’efforts pour correctement calibrer vos entraînements.

Il semblerait que sur certaines épreuves sportive, l’écoute de musique améliore la performance.

C’est ce que nous dit une étude qui a été menée afin de savoir si la musique peut permettre d’améliorer les performances lors d’une épreuve durant laquelle il faut garder une intensité élevée pendant plusieurs minutes.

La solution la plus évidente pour gagner du poids sur son vélo n’est pas toujours la plus onéreuse. En effet, il n’est nullement besoin de dépenser une fortune pour pouvoir chevaucher votre monture avec un poids en moins.

Bête noire du cycliste, nous y sommes tous passés, et nous avons tous souffert ! Le mal de cul est une pathologie difficile à solutionner, pourtant il existe quelques méthodes qui épargnerons votre « popotin » de ces supplices.

Le Roc d’Azur est sans conteste l’une des plus grandes manifestations sportives dans le domaine du VTT, avec quasiment 4 000 participants sur un parcours d’une cinquantaine de kilomètres. Fysiki vous propose un programme facile à suivre en 10 semaines pour booster vos performances en adéquation avec les spécificités de la course.