Musculation

Témoignages de deux sportifs Fysiki qui ont suivi pendant un mois le protocole de musculation Fysiki. Les progrès et sensations fortes ont été au rendez-vous pour ces deux athlètes trentenaires.

Fysiki organise son premier concours avec de nombreux lots à gagner en partenariat avec Nutrimuscle.

Le but de ce premier concours est de réaliser le maximum de répétitions de dips (répulsions aux barres parallèles). Le concours débutera le 16 janvier et s’arrêtera le 16 février.

Thomas, jeune sportif de 19 ans, a eu l’occasion de tester le protocole Fysiki de musculation avec charge. Le but du protocole est de développer l’endurance musculaire de celui qui le pratique, la progression de plus de 60% en moyenne des performances de Thomas prouve une nouvelle fois la redoutable efficacité des solutions proposées par Fysiki.

Aujourd’hui nous accueillons sur le blog Julien Messon, co-auteur de l’excellent site AZBody, un site qui s’intéresse à la musculation au travers d’une approche ludique et saine, qui sort largement du cadre « Bibendum shooté aux hormones ». Il partage aujourd’hui son expérience avec nous sur le blog

Les membres de Fysiki le savent déjà, un protocole de musculation au poids de corps va bientôt sortir des laboratoires de Fysiki. Ce dernier vise un objectif bien précis : faire exploser les performances des personnes qui l’utilisent. Un membre en parle, pour en savoir plus, lisez la suite de l’article.

Vous faites de la musculation ou alors souhaitez débuter dans cette discipline ? Avant de se lancer dans la musculation il convient de se poser un certain nombre de questions. Quel est votre objectif : souhaitez-vous ressembler aux stars de Mr Olympia (beurk), améliorer votre hygiène de vie et votre condition physique, devenir fort, améliorer certaines qualités physiques ?

Savoir faire des tractions est essentiel pour le développement d’un physique fort et harmonieux. C’est d’ailleurs l’un des critères d’entrée de nombreux métiers (militaire, pompier, sports…). Gregory Capra, coach sportif, expert de la musculation va nous donner quelques conseils pour bien progresser aux tractions.

Si vous pratiquez la musculation vous avez sans doute entendu parler de « sèche ». Si ce n’est pas le cas cet article vous apprendra tout ce que vous devez savoir grâce à Sébastien Dubusse expert en la matière.

Lorsque l’on se lance dans la musculation ou dans un régime quelconque qui a pour but de changer son apparence, il est courant de prendre ses mensurations. Avec le poids, c’est l’indicateur le plus important de votre progression. Voyons comment procéder.

Nous vous parlions des kettlebells il y a quelque temps, voyons aujourd’hui un exemple d’entraînement avec Kettlebell. Vous comprendrez mieux pourquoi ces boules de fer sont tellement utilisées dans le domaine de la préparation physique !

Bien souvent en musculation on parle de prise pronation ou de prise supination. De nombreux exercices possèdent des variantes, c’est les cas des tractions en pronation ou tractions en supination ou encore des exercices comme les curls à la barre. Lisez la suite pour en savoir plus.

Si vous souhaitez suivre un programme de musculation il est capital de connaître votre 1RM. Un bon entraînement de musculation se base sur des indicateurs de votre performance. Vous souhaitez connaitre la signification de 1RM et déterminer votre 1RM ? Lisez la suite